1. Квалификация тренера – залог успеха
Обязательно поинтересуйтесь квалификацией тренера. Важно, чтобы он имел опыт работы именно с детьми, поскольку они требуют принципиально иного подхода, нежели взрослые. Младшие школьники гораздо легче переносят нагрузки, если тренировки проходят в игровой, увлекательной форме. Тренер должен быть адекватным. Спокойно и легко отвечать даже на самые трудные и каверзные вопросы.
2. Не гонитесь за результатами, важно здоровье
Типичная ошибка многих взрослых – нацеливание детей на высокие результаты. Они пристрастно следят за тем, как прогрессируют юные спортсмены, какие места занимают на соревнованиях, ругают, если те не приносят медалей и почетных грамот. Слыша упреки вроде «Мы столько денег тратим на твою секцию, а ты еще ни одного турнира не выиграл!», ребенок поневоле начинает чувствовать себя неудачником. На самом же деле, занимаясь физкультурой, он в любом случае остается в выигрыше. Пусть не будет медалей и разрядов, главное – он научится владеть своим телом, укрепит здоровье, выработает красивую осанку.
3. Не спешите бросать спорт при увеличении учебной нагрузки
Еще одна ошибка: как только ребенок взрослеет, нагрузки в школе увеличиваются, родители сразу забирают его из спортивной секции. Прежде чем принимать столь радикальное решение, следует еще раз проанализировать сложившуюся ситуацию. Подсчитайте, сколько времени ваш ребенок тратит на тренировки. Если старшеклассник посещает спортивную секцию три раза в неделю, занимаясь там 1-1,5 часа, то эту нагрузку вполне можно считать оптимальной. И она никоим образом не может отрицательно сказаться на учебе. Имейте в виду: в сложном переходном возрасте физическая активность необходима подростку для сброса агрессии, лишней энергии.
4. Утром – учеба, вечером – спорт
О чем следует помнить: знания быстрее всего усваиваются с утра и до обеда. Поэтому корпеть над учебниками лучше именно в это время. А вот во второй половине дня мозг уже с трудом усваивает информацию, так что эффективность такой подготовки невысока. Самое время отправиться на тренировку. Хорошенько поработав физически, подросток ляжет спать спокойно, с уверенностью в завтрашнем дне и в хорошем настроении приступит к занятиям с утра.
5. Подавайте пример – двигайтесь всей семьей
И главный совет – подавайте пример. Это как с чтением: если в вашей семье не принято читать, то глупо сетовать, почему ваш ребенок предпочитает не книги, а компьютерные игры. Пример взрослых в этом возрасте очень важен. Если они все свободное время проводят на диване у телевизора, то и дети обычно усваивают именно такую модель поведения. Поэтому чаще выбирайтесь всей семьей на стадион, в бассейн или на теннисные корты. Вовсе не обязательно останавливаться на каком-то одном виде спорта, меняйте их в зависимости от сезона: летом плавайте, осенью занимайтесь легкой атлетикой в закрытых спортзалах, зимой катайтесь на лыжах и коньках. Важно, чтобы физкультура стала естественной, а главное – приятной частью жизни вашего ребенка.
